Me consulter,
un premier pas vers vous !
Décider de me consulter n’est pas évident, je le sais. Cette démarche soulève en vous des doutes, des craintes... Pourtant, me demander de l’aide n’est ni une faiblesse ni un échec de votre part bien au contraire. Vous faites une démarche précieuse, une preuve de force et d'attention envers vous-même. Vous vous sentez dépassé, bloqué par des schémas qui se répètent, envahi par des émotions trop lourdes, ou simplement en quête de réponses ? Vous ne savez peut-être même pas exactement ce qui ne va pas et vous ressentez juste ce besoin d'aller mieux, de retrouver un équilibre ? Alors faites vous et faites moi confiance, je vous accompagnerai avec bienveillance et sans jugement, en vous offrant un espace d'écoute où vous pourrez avancer et vous reconstruire à votre rythme. Prendre soin de votre santé mentale, c'est avant tout vous donner la possibilité d'aller mieux. Il suffit surement d'une première consultation pour vous en rendre compte.
Prise en charge
🧠 Troubles anxieux : Anxiété généralisée, anxiété sociale, phobies, trouble panique...
🌧️ Troubles de l'humeur : Dépression, troubles bipolaires...
🔄 Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : Pensées envahissantes, rituels compulsifs, besoin de contrôle…
😴 Troubles du sommeil : Insomnies, réveils nocturnes, fatigue chronique liée au stress ou à l'anxiété…
🪫 Épuisement et burn-out : Fatigue mentale et physique, surcharge émotionnelle, perte de motivation…
🔗 Addictions : aux écrans, à la nourriture, à l'alcool, aux substances, aux jeux, au travail…
Prise en charge
💬 Relations familiales et amicales : Conflits, tensions, sentiment d'abandon ou d'incompréhension…
❤️ Vie affective et amoureuse : Schémas répétitifs, jalousie, dépendance émotionnelle, rupture difficile…
👥 Relations professionnelles : Stress au travail, harcèlement, difficulté à s'intégrer dans une équipe…
🌪️ Régulation émotionnelle : Difficultés de régulation, gestion de la colère, frustration, sentiment de rejet…
🔍 Ruminations et pensées envahissantes : Peur du jugement, scénarios négatifs, auto-critique excessive…
Prise en charge
🌀 Travail sur l'identité et l'acceptation de soi : Trouver sa place, mieux se comprendre, renforcer ses ressources personnelles…
🌱 Estime de soi et insécurité intérieure : Sentiment d'infériorité, autocritique excessive, besoin de validation…
🔇 Inhibition et difficultés d'expression : Peur du regard des autres, difficulté à dire non, à poser ses limites…
🔍 Schémas et répétitions : Comprendre et dépasser les mécanismes psychiques qui entravent l'épanouissement…
🔁 Pensées envahissantes et ruminations : Se libérer des pensées négatives et des boucles anxieuses…
⏳ Procrastination et motivation : Comprendre ses blocages, développer une organisation efficace…
Les Thérapies Comportementales
Cognitives et Émotionnelles
( TCCE )
Les TCCE sont des approches thérapeutiques reconnues scientifiquement pour leur efficacité.
Concrètes et adaptées à votre réalité, elles permettent de mieux comprendre et modifier certains schémas de pensée, émotions ou comportements qui peuvent peser sur votre quotidien.
L'objectif ?
Vous donner des clés pragmatiques pour dépasser les blocages.
Une thérapie brève pour mieux gérer vos émotions et retrouver un équilibre.
Ces thérapies s'inscrivent dans le présent : elles ne se contentent pas d'explorer le "pourquoi",
mais vous accompagnent surtout vers le "comment".
Prêt à avancer ?